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愛美是女人的天性 ， 沒有人愿意看到自己產(chǎn)后身材走樣、看上去像帶著“救生圈”的買菜大媽 。那產(chǎn)后一個月怎么減肥，科學健康地最快恢復苗條身材 ， 恢復自信呢？
1、持吃水果
每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果 。
2、運動必不可少
每天都在客廳來回走路，還挺胸收腹的站立，做一些簡單運動 。兩個星期之后，可以開始練習產(chǎn)后瑜伽，第一天練習十分鐘，之后十五分鐘，再之后二十分鐘 ， 循序漸進 。
3、堅持綁腹帶
不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋 。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要堅持綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形 。
4、堅持哺乳
相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底 。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪 。
5、均衡飲食
【產(chǎn)后一個月怎么減肥】合理搭配飲食，不要吃過于油膩，過咸的食物 。

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