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生小孩是個(gè)體力活兒，新媽媽剛生完孩子，體質(zhì)比較虛弱，體內(nèi)激素下降，身體過(guò)度耗氣失血，而且生產(chǎn)過(guò)程中由于大量出汗、出血，需要用力等，導(dǎo)致女性產(chǎn)后容身體虛弱 。為了盡快恢復(fù)身體，這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必需的 。除了要注意休息外，還需要在飲食方面下功夫，這時(shí)調(diào)養(yǎng)身體很重要，那么 ， 產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品好呢?
補(bǔ)血、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)鈣、防便秘、助消化、優(yōu)化乳汁是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的7大飲食原則 。月子期間注意營(yíng)養(yǎng)要均衡 ， 要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動(dòng)物肝和腎、雞蛋、牛奶等，由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大,可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等 。
此外，可以適當(dāng)吃些當(dāng)歸燉雞，烏雞湯、黑魚湯和冬蟲夏草等 ， 對(duì)傷口會(huì)有比較快愈合效果，還有里面可以加枸杞紅棗補(bǔ)充手術(shù)流失的血液 。在煲湯的時(shí)候，可以在湯里加點(diǎn)黨參、白術(shù)、黃芪、紅棗、當(dāng)歸等滋補(bǔ)的中草藥一起熬煮 。因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人 ， 因此大量喝湯十分有益 。
【產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品比較好】產(chǎn)后，寶媽的身體很虛弱，需要進(jìn)行適量的進(jìn)補(bǔ)生產(chǎn)后，所以在產(chǎn)后的這一段時(shí)間內(nèi) ， 飲食、護(hù)理、恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)都非常重要 。但是也不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)足夠就行 。最好根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的 。

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