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科學研究表明，水果富含人體所需的多種維生素，不但營養(yǎng)豐富還能促進消化 ， 而且味道鮮美可直接生吃 。特別是對于各位女士來說還有減肥瘦身，減緩衰老，養(yǎng)容美顏等功效 。但產(chǎn)后坐月子卻有講究，不是每種水果都可隨便吃，如果不注意的話可能會落下月子病 。所以 ， 下面小編為大家講一下月子吃水果所要注意的一些事項 。
1、講究衛(wèi)生是必要的，因為水果表皮經(jīng)過多人手的接觸，肯定會有些細菌灰塵之類的，所以吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉 。
2、在飯前或者飯后都先不要吃水果，因為，產(chǎn)后身子虛，要補充大量營養(yǎng)，還是以正餐為主，吃水果會影響正常進餐，你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔 。
【月子吃水果應(yīng)注意什么】3、坐月子期間，特別要注意防寒保暖，除了不要受涼外，你吃的水果也不要太涼 。比如剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃 。
4、因為產(chǎn)后的最初幾天，剛生完孩子，身體弱 ， 不宜受涼 。所以，對于一些偏寒性的水果如梨、西瓜等，最好在坐月子這段時間忌一下口 。
5、如果水果還是偏涼 ， 可切成塊，用開水燙一下再吃 。但是最好不要煮沸，因為會破壞水果中的維生素 。
6、吃水果要適量 。特別是在坐月子期間，切忌暴飲暴食 ， 這對胃傷害很大 。那應(yīng)該吃多少呢?按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克 。品種選擇要多樣化，可以盡量多吃幾種水果 。
以上是小編為大家總結(jié)的幾個坐月子吃水果的注意點，但也不能一概而論，比如吃水果也還要根據(jù)身體體質(zhì)來選擇，不是說所有媽媽都不能吃寒性水果 ， 體質(zhì)偏熱的媽媽還是可多吃偏涼性水果的，但體質(zhì)偏寒的媽媽還是以熱性水果為主 。

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