多吃魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻 。膠原蛋白是生物高分子，動物結(jié)締組織中的主要成分 ， 也是哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白 。
【如何補充皮膚膠原蛋白】膠原蛋白占蛋白質(zhì)總量的25%-30% ， 某些生物體甚至高達(dá)80%以上 。膠原蛋白（也稱膠原）是細(xì)胞外基質(zhì)的一種結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，是多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細(xì)胞外基質(zhì)的主要成分 。膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性 。

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