適量的吃點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的 ， 但是吃多了很容易胖 。
花生的產(chǎn)熱量的確高于肉類，比牛奶高20% ， 比雞蛋高40% 。但花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，吃花生米不但不會(huì)變胖 ， 還能起到減肥的功效 。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要 ， 降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果 。所以，愛美的不必?fù)?dān)心平時(shí)適量“多吃花生會(huì)胖嗎”的問題了 。但還得告誡大家 ， 晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發(fā)里邊吃花生米邊看電視 ， 非常容易導(dǎo)致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，讓你變胖 。
【炒花生吃了會(huì)長胖嗎】減肥主要是保證一天熱量的收支平衡 。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了 ， 在基本熱量已經(jīng)平衡的基礎(chǔ)上再多吃 ， 都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的 。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標(biāo)了也是會(huì)發(fā)胖的 。因此，適當(dāng)吃花生不會(huì)發(fā)胖 ， 只要注意一個(gè)度，都是沒問題的 。
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