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當(dāng)產(chǎn)婦費(fèi)勁九牛之力終于產(chǎn)下寶寶后，本以為身體會逐漸好轉(zhuǎn) 。殊不知，月子期間卻出現(xiàn)了便秘 。坐月子期間，由于大量進(jìn)食滋補(bǔ)食物，加上身體需要休養(yǎng)運(yùn)動的時間較少，產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)便秘的情況 。坐月子時便秘最好通過飲食療法來緩解癥狀 。那么 ， 月子便秘吃什么水果呢？
1、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1到2次，連服數(shù)日 。主治熱秘者 。香蕉是潤腸的 ， 可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用 ， 增加胃腸蠕動 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘 。
2、蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖 ， 多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用 。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善 ， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。
3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒 。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬 。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題 。
4、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效 。
【月子便秘吃什么水果】5、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂 ， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維 。

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