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寶寶奶水吃不夠可是會(huì)影響成長發(fā)育的，為此，哺乳期媽媽要是發(fā)現(xiàn)自己奶水不足就要做好催奶工作了 。催奶期間最好是用食物的方式，像是一些催奶藥催奶針最好少碰，為了幫助各位媽媽解決奶水不足的問題，下面小編給大家分享一下產(chǎn)婦催乳湯大全，可以根據(jù)自己的喜歡來選擇哦！
1、產(chǎn)婦催奶食譜大全湯類—豬腳紅棗湯
豬腳紅棗湯食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳
材料：豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量
做法：
①豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片 ， 蔥切段 。
②鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出 。
③將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可 。
2、產(chǎn)婦催奶食譜大全湯類—木瓜花生大棗湯
木瓜花生大棗湯食用功效：產(chǎn)后缺乳，多喝有增加乳汁有顯著效用
材料：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3／2塊
做法：
①木瓜去皮、去核、切塊 。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用 。
3、產(chǎn)婦催奶食譜大全湯類—芙蓉鯽魚
芙蓉鯽魚食用功效：促使哺乳媽媽乳腺通暢 ， 促進(jìn)乳汁分泌
材料：新鮮鯽魚 1 條、雞蛋 3個(gè)、火腿10克、生姜5克、香菜5克、花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量
做法：
①將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃 ， 留下蛋白、打散；火腿切成小??；生姜去皮轻叕；香苍A淳?。
②將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻 ， 倒入魚面 ， 擺上生姜片 。
③蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜 ， 撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油 ， 撒上香菜即可 。
【產(chǎn)后催乳湯有哪些】最后，小編要提醒各位哺乳期哺乳的媽媽，產(chǎn)后奶水不足其實(shí)和各位媽媽身體所帶的營養(yǎng)有關(guān)，為此，媽媽們在產(chǎn)后最好吃些高蛋白、高熱量、高維生素飲食來幫助分泌奶水 。像是些新鮮蔬菜水果 ， 雞湯、魚湯、肉湯等高湯類都是不錯(cuò)的選擇！

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