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哺乳期的女性一個(gè)人需要吃進(jìn)去兩個(gè)人的營養(yǎng)才行，不然的話就可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的奶水不足，影響到正常的喂奶 。其實(shí)很多人都發(fā)現(xiàn)哺乳期的女性飯量特別的大，總是覺得餓 ， 那么為什么哺乳期容易餓呢？很多人都知道哺乳期不能亂吃 ， 那么哺乳期不能吃什么呢？
為什么哺乳期容易餓
哺乳期的媽媽就是很容易餓的 ， 這是因?yàn)閶寢寯z入的營養(yǎng)還要通過乳汁提供給寶寶，所以自身需要的營養(yǎng)就會(huì)減少了，建議親這時(shí)可以多吃幾餐，這樣又不用擔(dān)心胃口太大，還不會(huì)出現(xiàn)餓的感覺 。寶媽平時(shí)可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 肚子餓的時(shí)候可以吃一些健康的零食，等寶寶大一些 ， 添加輔食了，不吃那么多了就好了 。
哺乳期什么不能吃
1、刺激性食物（辛辣、重口味、寒涼）及難消化食物（油炸、肥厚、高脂高糖） ， 如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經(jīng)系統(tǒng)受損等 。此外還應(yīng)遠(yuǎn)離煙草 。
2、發(fā)物，如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質(zhì)，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等 。
【為什么哺乳期容易餓】3、易脹氣食物，如蘿卜、韭菜、洋蔥、瓜類、豆類、汽水等，以免引起寶寶消化不良 。
4、回奶食物，如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等，不利乳汁的分泌 。
5、燥熱食物，如大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、荔枝、石榴、燒烤煎炸等，易上火造成內(nèi)熱，導(dǎo)致便秘、炎癥等，影響到寶寶 。
6、添加劑復(fù)雜的食物，如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調(diào)味料等 ， 對于脆弱的嬰幼兒來說可能負(fù)面影響是非常大的 。此外，一些不衛(wèi)生的食物，未煮熟的食物 ， 含有激素的反季節(jié)食物等也應(yīng)避免攝入 。
7、某些藥品 。不適于哺乳期服用的藥品很多 ， 所以生病用藥等要詳細(xì)的資訊醫(yī)師藥師 ， 以免造成不良影響 。此外，媽媽應(yīng)在乳汁中含藥量最小時(shí)哺乳，盡量不要讓藥物影響到寶寶 。
哺乳期容易餓這是正常的生理現(xiàn)象，沒有必要緊張和著急 。如果你是一位哺乳期的女性的話，你最好是不要控制自己的飲食，因?yàn)橹挥谐詨蛄瞬拍軌虮ＷC寶寶的奶水供給 。同時(shí)哺乳期不能吃的東西很多，你最好是參考一下本文才行哦 。

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