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孕期不僅要補(bǔ)充各種營養(yǎng)和微量元素，產(chǎn)后也是需要及時(shí)補(bǔ)充微量元素和各種營養(yǎng)的 。產(chǎn)后要不要補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣？產(chǎn)后是需要及時(shí)補(bǔ)充鈣和鐵的，由于產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會(huì)缺鈣缺鐵，為了哺乳的需要，可以吃鈣片和補(bǔ)血片，也可以多從食物中汲取 。
產(chǎn)后要不要補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣
新媽媽缺鐵嚴(yán)重時(shí)，血中血紅蛋白減少，就會(huì)引起缺鐵性貧血，也稱為“營養(yǎng)性貧血” 。新媽媽鐵缺乏時(shí)可出現(xiàn)倦怠和疲乏，運(yùn)動(dòng)時(shí)心悸，有時(shí)舌潰瘍、口角炎、咽下困難、凹甲等 。若嬰兒此時(shí)已4個(gè)月左右，對(duì)鐵的需求也有所加大，若沒有逐步添加鐵質(zhì)食品，有可能會(huì)造成成長發(fā)育延緩 ， 對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都有所不利 。
所以，應(yīng)在膳食中多加些雞蛋黃、豬血、黑木耳、紅棗、動(dòng)物肝、紅糖、豆制品等含鐵多的食物 。
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于母體來說都會(huì)流失大量的血液，而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物很多，最好的莫過于雞蛋蛋黃，對(duì)于補(bǔ)鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯(cuò)的菜，而煮雞蛋就要少吃 ， 以免增加產(chǎn)婦腸胃的負(fù)擔(dān) 。
坐月子吃什么好
產(chǎn)后第一周、開胃為主,拒油膩 。
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級(jí)的最初幾日里會(huì)感覺身體虛弱、胃口比較差 。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退 。在產(chǎn)后的第一周里 ， 可以吃些清淡的葷食 ， 如肉片、肉末 。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒 ， 口味清爽營養(yǎng)均衡 。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.
推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米 ， 改吃糙米、胚芽米、全麥面包 。
特別提醒：太油膩的食物會(huì)令人反胃 ， 媽媽攝入油脂過多可能會(huì)讓乳汁也變油 ， 使寶寶發(fā)生腹瀉 。
產(chǎn)后第二周、補(bǔ)血補(bǔ)維生素 。
進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素 。
推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓 。
特別提醒：藥膳請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ) 。
【產(chǎn)后要不要補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣】產(chǎn)后要不要補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣？產(chǎn)后是需要補(bǔ)充鈣和鐵的，產(chǎn)后需要大家老老實(shí)實(shí)做好月子，剛生產(chǎn)完的一周最好不要吃太油膩的食物 ， 也不需要過早大補(bǔ)，產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱 ， 消化能力差，需要過一段時(shí)間才能進(jìn)補(bǔ) 。
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