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女性如果真的沒有生孩子的各方面條件，也許做人流才是一個明智的選擇 ， 為了自己的身體不受人流影響，日后還可以要一個健康可愛的寶貝，女性在人流后一定要注意加強(qiáng)飲食方面的調(diào)養(yǎng)，那么 ， 人流后營養(yǎng)食譜有哪些？下面專家就帶我們?nèi)チ私庀?。
人流后營養(yǎng)食譜有哪些？
(1)雞蛋棗湯 。雞蛋2個，紅棗10個 ， 紅糖適量 。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可 。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用 。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng) 。
【人流后營養(yǎng)食譜有哪些】(2)荔枝大棗湯 。干荔枝、干大棗各7枚 。共加水煎服，每日1劑 。具有補(bǔ)血生津作用 。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng) 。
(3)豆?jié){大米粥 。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量 。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服 。每日早空腹服食 。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用 。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng) 。
(4)乳鴿枸杞湯 。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許 。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許 。吃肉飲湯，每日2次 。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用 。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥 。
(5)糖餞紅棗 。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克 。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用 。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米 ， 加紅糖，待紅糖溶化收汁即成 。具有養(yǎng)血、理虛作用 。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等 。
人流后要注意哪些？
1、無痛人工流產(chǎn)后需要休息2周，少看報紙及電視 。
2、術(shù)后2周內(nèi) ， 適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動 。
3、多吃些富有營養(yǎng)的食物 ， 使身體盡快恢復(fù)正常 。
4、保持外陰部清潔衛(wèi)生 ， 每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾 。
5、2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴 。
現(xiàn)在我們知道人流后營養(yǎng)食譜有哪些了，在人流后女性一定不要以不進(jìn)行任何調(diào)養(yǎng)就直接去工作了，這樣做其實(shí)是對自己的不負(fù)責(zé)任，在人流后女性應(yīng)該在家里休息幾天 ， 并且進(jìn)行飲食方面的調(diào)養(yǎng)，讓自己早日恢復(fù)健康，同時還要注意在一段時間內(nèi)必須嚴(yán)格禁止同房 。

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