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1、大腦還處于持續(xù)的興奮狀態(tài)成為人們不能早睡的最大原因 。
2、近年由于智能手機(jī)的快速發(fā)展，然而如果在夜晚因?yàn)榭臻e想要獲取訊息很有可能會因?yàn)椋ヂ?lián)網(wǎng)上的信息源源不斷涌入人們的大腦而導(dǎo)致人們想要繼續(xù)獲取信息，導(dǎo)致遲遲不愿意入睡 。因此每天限制使用手機(jī)的次數(shù)，并且盡量不要再睡覺前看手機(jī)可以很大程度幫助早睡 。
【為什么每天早睡不了】3、除了智能手機(jī)之外 ， 如果睡覺前還在做需要高強(qiáng)度腦力的工作，很可能睡覺時(shí)大腦還保持亢奮狀態(tài)而無法入睡 。因此盡量不要再睡前趕工作，如果不能避免 ， 也應(yīng)該在工作完成后盡快讓大腦休息，從亢奮狀態(tài)中解除 。

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