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坐月子的時(shí)候，很多孕婦家里會(huì)給孕婦熬很多的湯給她們喝，讓孕婦能夠有奶給寶寶吃，但是是不是喝下去的湯中的營(yíng)養(yǎng)都轉(zhuǎn)化為了奶水缺不得而知 。很多媽媽擔(dān)心喝下去的湯沒(méi)有轉(zhuǎn)化為奶水 ， 反而轉(zhuǎn)化為自己身上的脂肪 。那么月子期間喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
月子期間喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎
一般的情況下，不要過(guò)分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就好，平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí) ， 需要多吃點(diǎn)發(fā)奶的食物，以促進(jìn)奶水分泌的，另外使用收腹帶，以促進(jìn)體型恢復(fù)，防止內(nèi)臟器官下垂的 。
喝湯還是必要的，可以促進(jìn)乳汁分泌，但是要撇掉油脂，以免發(fā)胖，另外可以喝點(diǎn)含葉酸的營(yíng)養(yǎng)品，保證乳汁的質(zhì)量，可以提高寶寶的抵抗力 。另外建議月子期間也要合理飲食 ， 吃太多身體吸收不了也會(huì)長(zhǎng)胖
月子期間該怎么喝湯？
1、產(chǎn)后第一周不要喝濃湯：很多婆婆在產(chǎn)后第2天就開(kāi)始給媳婦煲雞湯，心里想著讓兒媳能快點(diǎn)恢復(fù) ， 這份心是好的，但是對(duì)媽媽的身體恢復(fù)是不好的 。因?yàn)楫a(chǎn)后第一周身體是處于利水消腫的階段，大量喝湯會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān) ， 還會(huì)造成乳腺堵結(jié)，引發(fā)急性乳腺炎 。
2、產(chǎn)后不要只喝雞湯：月子里的飲食要多樣，營(yíng)養(yǎng)要均衡 。所以不是只能單單靠雞湯才能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，蛋花湯、魚(yú)湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯(cuò)的選擇 。產(chǎn)后3周的飲食都主要以清淡為主 ， 這些湯更適合身體營(yíng)養(yǎng)需要 。
3、湯里要放鹽：很多地方的月子餐都講究不放鹽，這種做法科學(xué)嗎？先不說(shuō)科學(xué)不科學(xué) ， 就單單是口味都很難吃得下去，本來(lái)就沒(méi)有什么胃口 ， 一點(diǎn)味道都沒(méi)有的湯怎么會(huì)好喝呢 。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，月子餐適量放鹽是可以的 。產(chǎn)后吃太多沒(méi)有鹽的食物造成產(chǎn)婦出現(xiàn)低鈉血癥 。
【月子期間喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎 月子期間該怎么喝湯】4、喝湯要吃肉：很多媽媽都有喝湯不吃肉的習(xí)慣 ， 覺(jué)得肉已經(jīng)被煲得不好吃了 。但是湯里的營(yíng)養(yǎng)，水只占10%，其他90%的營(yíng)養(yǎng)在肉里 。所以，特別是是母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)葴臅r(shí)候一定要吃肉 。
月子期間正常的喝湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助下奶，一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充太過(guò)，多余的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被媽媽的身體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪了 。月子期間喝湯一定要注意 ， 不能喝太濃的湯，油脂太多的湯不僅會(huì)導(dǎo)致媽媽長(zhǎng)胖，也會(huì)堵塞乳腺管，反而導(dǎo)致媽媽不下奶 。
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