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坐月子，是國人一直以來的習(xí)俗，并且為了讓女性更好的恢復(fù)氣血，一般都是各種大補(bǔ)湯 ， 輪換著來 ， 但是現(xiàn)在女性都比較怕胖，如果照這么補(bǔ)下去，以后減肥都不好減怎么辦？月子里喝什么湯不會長胖？而且又能達(dá)到滋補(bǔ)的目的？
月子喝什么湯不會長胖
一般會煮銀耳蓮子百合湯等有養(yǎng)顏功效的湯類當(dāng)作晚點(diǎn) 。時間一般在晚8點(diǎn)左右 。注意湯中不要放糖 。這樣可以保證湯品基本沒有熱量 。長期堅持下來，滿足了食欲，調(diào)劑了情調(diào) 。
月子里喝湯注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后第一周不要喝濃湯
很多婆婆在產(chǎn)后第2天就開始給媳婦煲雞湯，心里想著讓兒媳能快點(diǎn)恢復(fù)，這份心是好的，但是對媽媽的身體恢復(fù)是不好的 。因?yàn)楫a(chǎn)后第一周身體是處于利水消腫的階段，大量喝湯會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，還會造成乳腺堵結(jié) ， 引發(fā)急性乳腺炎 。
2、產(chǎn)后不要只喝雞湯
月子里的飲食要多樣，營養(yǎng)要均衡 。所以不是只能單單靠雞湯才能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯的選擇 。產(chǎn)后3周的飲食都主要以清淡為主 ， 這些湯更適合身體營養(yǎng)需要 。
3、湯里要放鹽
很多地方的月子餐都講究不放鹽，這種做法科學(xué)嗎?先不說科學(xué)不科學(xué) ， 就單單是口味都很難吃得下去 ， 本來就沒有什么胃口，一點(diǎn)味道都沒有的湯怎么會好喝呢 。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，月子餐適量放鹽是可以的 。產(chǎn)后吃太多沒有鹽的食物造成產(chǎn)婦出現(xiàn)低鈉血癥 。
【月子喝什么湯不會長胖 月子里喝湯注意事項(xiàng)】4、喝湯要吃肉
很多媽媽都有喝湯不吃肉的習(xí)慣，覺得肉已經(jīng)被煲得不好吃了 。但是湯里的營養(yǎng)，水只占10%，其他90%的營養(yǎng)在肉里 。所以，特別是是母乳喂養(yǎng)的媽媽，喝湯的時候一定要吃肉 。
通過閱讀以上相信大家了解了，月子喝什么湯不會發(fā)胖這個問題，建議女性朋友在月子里要分階段喝湯，剛生產(chǎn)完要活血化瘀，排惡露的，所以不能太滋補(bǔ) 。之后的補(bǔ)湯也要以清淡為主，可以適當(dāng)加些鹽，若需要加糖可用白糖來代替紅糖 。
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