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【月子里受涼怎樣排寒氣　冬天如何坐月子】女性在生下孩子之后 ， 身體的免疫力會下降許多，如果在月子的時候沒有好好調(diào)理的話，不僅身體恢復(fù)不過來 ， 還容易落下月子病 。在坐月子期間，女性如果受涼了容易引發(fā)一系列疾?。?你知道月子里受涼怎樣排寒氣嗎?坐月子的時候怎么保暖呢？
月子里受涼怎樣排寒氣
1、月子里受寒要好調(diào)整飲食
如果女性坐月子期間著涼了的話，可能會影響自己的腸胃功能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，并且此時的免疫力比較差、身體虛弱，因此患者很可能會出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力及營養(yǎng)不良的情況，需要大家積極進(jìn)行治療，調(diào)整飲食先吃點清淡的粥類，不要吃油膩的食物 。
2、月子里受寒要注意做好身體的保暖
女性坐月子受涼后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況的話，應(yīng)該要注意警惕可能是免疫系統(tǒng)組織受到影響而產(chǎn)生的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，建議在患者病情還不是很嚴(yán)重的情況下及配合治療，以免會留下后遺癥，患者還應(yīng)該注意做好身體的保暖 。
3、月子里受寒選擇物理熱療、針灸治療
如果身體疼痛嚴(yán)重的話，可以使用熱敷的方法看看病癥是否能夠得到緩解，自己不能亂吃藥 ， 沒有好轉(zhuǎn)的話 ， 可以到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查 ， 選擇物理熱療、針灸、拔罐等方式將寒氣吸出體外，如果病情繼續(xù)惡化的話，很可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)育畸形 。
冬天如何坐月子
1.床褥：被子要薄一點，床不要太軟
外面比較冷 ， 屋里卻很暖和，所以除了要定時通風(fēng)以外，被子不能太厚，即使是冬天被子也要比懷孕后期要薄一些 。最好選擇棉麻這類的材質(zhì)，柔軟透氣 。每隔一兩周要換洗一次并且曬一次 。
2.營養(yǎng)：月子飲食禁寒涼，要營養(yǎng)豐富
坐月子期間產(chǎn)婦要吃一些營養(yǎng)價值高，熱量高，而且容易消化的食物，還要多喝水，這樣身體恢復(fù)比較快，而且乳汁會足夠 。產(chǎn)后身體比較虛弱還有惡露，不能吃生冷性涼的食物 。涼性食物會刺激腸胃，導(dǎo)致惡露不能排出 ， 產(chǎn)婦會感覺肚子或者身體非常疼痛 。所以不要吃大蒜、生姜之類辛辣刺激的食物，以免便秘或者痤瘡 。
坐月子期間有許多的禁忌事項，除了不能夠碰冷水之外，在飲食上也要以清淡為主，不能吃辛辣刺激的食物 ， 這會影響到傷口恢復(fù) 。除此之外 ， 可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，但要避免劇烈運動，而在剛剛生下孩子的前幾天，更應(yīng)該臥床休息，不然容易引起子宮垂落 。

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