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媽媽們?yōu)榱藢殞氉龀隽撕艽蟮臓奚?nbsp;， 其中一個(gè)就是媽媽們的身材 。媽媽們?cè)趹言袝r(shí)體重直線上升 ， 這是因?yàn)槎亲永飸阎鴮殞?，自身的體重加上寶寶的重量，但是很多媽媽們都有的情況是生產(chǎn)過(guò)后，體重還是懷孕時(shí)的重量，體重不下降怎么辦呢？
【產(chǎn)后體重不下降怎么辦】1、懷孕和生產(chǎn)是很消耗媽媽們的身體的，所以媽媽們需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是媽媽們又不宜勞累和多動(dòng) 。這就形成了媽媽們每天攝入大量營(yíng)養(yǎng)但是又沒有運(yùn)動(dòng)的情況，這樣很容易肥胖 。媽媽們需要注意下飲食 ， 盡量是營(yíng)養(yǎng)富含蛋白質(zhì)和維生素的健康食物，且不宜食用過(guò)量 。
2、媽媽們?cè)诋a(chǎn)后不宜勞累，但可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下比如飯后散散步什么的 。并且媽媽們也要注意放松下自己的心情，不要思慮過(guò)多，以免造成心情沉重 。不好的情緒不利于媽媽的身體，可能會(huì)造成身體的內(nèi)分泌失調(diào) ， 這樣影響身體的新陳代謝 。
3、產(chǎn)后媽媽們的身體都很虛弱，這時(shí)媽媽們要注意保持好身體的清潔，避免細(xì)菌滋生感染 。然后注意愛護(hù)自己的身體，注意防寒 。身體的虛弱不利于體內(nèi)血液的流通不利于經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，不利于體內(nèi)廢物的排泄，容易身體失調(diào) 。

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