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坐月子其實(shí)是一件很不容易的事，只有做好了月子，媽媽們的身體才能恢復(fù)的好且恢復(fù)的速度也會(huì)快一些 ， 而且不容易留下月子病 。在坐月子期間，飲食是非常關(guān)鍵的，不僅要吃的好，還要吃得對(duì) 。那么月子前七天吃什么好？
一般產(chǎn)后7-10天是不需要吃得太補(bǔ) ， 虛不受補(bǔ)就是這個(gè)道理，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體還是比較虛弱的，可以喝一些雞湯或是吃一些青菜或是蛋湯之類(lèi)的食物，水果也可以適量吃一些，主要是要保證營(yíng)養(yǎng)均衡 。
月子中進(jìn)食其實(shí)是分階段性的，一般產(chǎn)后十天左右是排除惡露的最黃金的階段，這個(gè)時(shí)候要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，同時(shí)還要有利于產(chǎn)婦身心休息 ， 像是雞湯、雞蛋或是小米粥、豬肝、魚(yú)類(lèi)都是不錯(cuò)的選擇，豬的其他內(nèi)臟和益母草也是不錯(cuò)之選 。
由于剛剛生完寶寶，身體很多功能都還尚未恢復(fù)，比如消化功能，因此食物以流質(zhì)狀是比較適宜的，進(jìn)食原則是少吃多餐 。產(chǎn)后7天最好不要進(jìn)食涼性的蔬菜和水果，如果想吃，可以加熱一下再吃 。
【月子前七天吃什么好】到了產(chǎn)后第二周就進(jìn)入了月子的第二階段，這個(gè)時(shí)候惡露基本已經(jīng)排干凈了，就可以開(kāi)始吃一些強(qiáng)健體質(zhì)溫補(bǔ)性的食物，比如杜仲和人參都可以適當(dāng)吃一些 。一些熱性的蔬菜也是可以選擇食用的 ， 比如花菜、發(fā)菜、菠菜或是小油菜、紅莧菜和高麗菜都是這個(gè)階段不錯(cuò)的食物 。

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