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尤其是在生完孩子的第一個月，因為身體需要休息 ， 因此不用大量運動，而為了母乳充足，又需要攝入太多食物，于是就會毒素在體內排不出去，長期如此影響健康，那么產后怎么排毒？
1.排毒早餐 。把紅薯、雜糧飯、蔬菜和水果當做早餐 。這些食物可以幫助產婦排毒，還能調整營養(yǎng)結構防止體重增長過快 。水果選擇當季的，不要購買反季節(jié)的 ， 最好是清洗干凈以后連皮食用 。因為大部分可食用果皮的水果中的營養(yǎng)是存在于果皮中的 。
2.水果排毒法 。人體中只有有多余的能量才會用這些能量來抵抗病毒，消化普通食物會同時消耗大量的能力 ， 如果只是食用水果或者喝鮮榨的話，消化過程中就不會損耗過多的能量 。使用這種辦法排毒，就必須在24小時內，不再進食其他食物，依靠新鮮水果或者鮮榨果汁來補充營養(yǎng) 。
【產后怎么排毒】上面提到的兩種排毒方法也適用于需要母乳喂養(yǎng)的媽媽 。而且水果或者果汁要按需進食，只要有饑餓感就可以進食，不要按一日三餐的習慣進食 。水果排毒法期間奶水的量可能會減少，在排毒結束之后會慢慢恢復 。

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