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產(chǎn)婦一般生產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，會引起乳汁的分泌 ， 出現(xiàn)奶水不足的情況，影響寶寶的食用，無法滿足寶寶對營養(yǎng)的需求，但是母乳對寶寶來說又是最好的，所以媽媽都希望奶水能夠充足 。那么一般喝什么湯奶水多？
1.鯽魚湯：鯽魚富含豐富的蛋白質(zhì)及各種維生素和微量礦物質(zhì)元素，能有效幫助產(chǎn)婦促進乳汁的分泌 。魚湯中放入適量的紅棗，還有一定的補氣血作用，能補充產(chǎn)婦由于剛生產(chǎn)后造成的氣血不足，營養(yǎng)價值也高，人體容易消化吸收 。
2.鮮雞湯：選取適量新鮮雞肉，加入紅棗，姜片，將這些材料洗干凈，放入燉鍋中注入是涼開水，用大火燉兩個小時左右，然后加入調(diào)味料，就可以盛出趁熱食用 。產(chǎn)婦生產(chǎn)后血液中的濃度會大幅度降低，這也有助于催乳素的發(fā)揮 ， 從而促進乳汁的形成和分泌，產(chǎn)后吃上一只清燉的大公雞，會使產(chǎn)婦的乳汁分泌增多 。
【喝什么湯奶水多】3.木瓜花生紅棗湯：一個木瓜加適量花生和紅棗，將木瓜去死切開洗干凈，然后把這三種食材加水放入燉鍋中，加入適量紅糖 ， 小火慢慢燉2小時左右就可以趁熱飲用了 。木瓜花生紅棗湯有益氣生津，活血通乳，促進乳汁分泌，增加奶水的功效 。

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