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科學育兒涉及到方方面面，尤其是飲食這方面 。母乳喂養(yǎng)到了一定的時候就要添加輔食，并不是因為母乳沒有營養(yǎng)，而且不是滿足寶寶的成長需求，但是到了一定的年紀就要斷奶以免耽誤成長，那么不發(fā)奶的食物有哪些？
1、苦瓜湯：很多人都錯誤的理解湯水的食物都利于下奶，事實并非如此，苦瓜它性質(zhì)寒涼，并不適合哺乳期食用 ， 食用后非常容易回奶 ， 也是斷奶期間的好食物 。
2、竹筍：竹筍的營養(yǎng)價值是公認的，但并不是有營養(yǎng)的食物都利于吸奶 ， 雖然竹筍具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但依舊是涼性食物，生冷的食物吃了自然有回奶的功效 。
3、母雞湯：老母雞中含有的激素會增強血中的雌激素作用 ， 會抑制催乳素的作用，同時還有可能導致回奶，想要斷奶的寶媽不妨嘗試一下 。
4、花椒：花椒是很多人回奶時候都食用過的，雖然也有好的功效 ， 但在哺乳期服用還具有回奶的功效，做法也很簡單只要用花椒煮水喝很快就會有效果 。
【不發(fā)奶的食物有哪些】5、人參：大家都覺得人參是大補的食物，可以補脾益肺，生津止渴，安神益智的功效，但是吃多了就會回奶，想要回奶可以用人參泡水喝 。

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