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母乳喂養(yǎng)才一個(gè)多月，媽媽就發(fā)現(xiàn)自己的奶水減少了很多，每天的奶水量非常非常的少 。面對(duì)自己母乳喂養(yǎng)但奶水量卻很少的情況，家長(zhǎng)也擔(dān)心不能夠喂飽孩子 。但自己之前母乳量都是正常，怎么會(huì)好好變少，一個(gè)月奶水少怎么回事?
一個(gè)月奶水少怎么回事
正常乳汁不足常見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累,睡眠不足或精神緊張導(dǎo)致母乳不足，注意營(yíng)養(yǎng)，需要加大進(jìn)餐量 。注意良好睡眠，白天也要補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)才行 。每次喂奶完畢，要把剩余的奶擠出，才能刺激產(chǎn)奶充盈 。擠出的奶也可以喂給寶寶 。
奶水不是很充足，建議平時(shí)在飲食上要多吃一些下奶的食物，比如一些豬蹄湯，雞湯 ， 花生，山藥，鯽魚(yú)，紅棗兒等高蛋白的食物 。另外，平時(shí)精神壓力不要過(guò)大，多注意休息，不能熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間 。
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1、嬰兒生病住院，產(chǎn)婦奶頭不能及時(shí)給寶寶吸允，達(dá)到刺激乳腺增進(jìn)奶水分泌作用，產(chǎn)婦將奶水?dāng)D出來(lái)，再送到醫(yī)院喂嬰兒，這樣母乳得不到循環(huán)，就會(huì)變稀變少 。
2、產(chǎn)婦發(fā)感冒高燒在38度以上就會(huì)回奶 。
3、堵奶是胸部有硬塊，奶水出不來(lái)時(shí)，硬邦邦感覺(jué)紅腫疼痛 。
4、產(chǎn)婦生悶氣，心情開(kāi)心就不會(huì)入睡，這樣惡性循環(huán)會(huì)出現(xiàn)吃不好睡不好癥狀 。
在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候奶水量的多少跟媽媽日常飲食、休息等等是直接有關(guān)，如果媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水量變少了，首先要放寬自己的心態(tài)，越緊張對(duì)于奶水增加越不利;然后要多吃下奶的食物，多喝湯湯水水，每天保證充足的睡眠才能更好的產(chǎn)奶 。

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