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每個人的一生中可能都要經(jīng)歷幾次便秘，尤其是女性在一些特殊的時間節(jié)點 ， 便秘的發(fā)生率會更高，比如妊娠期，產(chǎn)后的月子里女性朋友都很容易被便秘糾纏 。那么產(chǎn)婦便秘吃什么菜好呢？
1、芹菜
芹菜粥的粗纖維含量十分豐富，這些粗纖維素在腸道內(nèi)經(jīng)過消化可以生成抗氧化劑 ， 抗氧化劑中的木質(zhì)素等多種物質(zhì)可以使腸黏膜與糞便中的有害物質(zhì)接觸率減少，使糞便在腸道內(nèi)更快速的轉(zhuǎn)化，起到了緩解或是防止產(chǎn)后便秘的作用 。
2、韭菜
韭菜在民間被人們稱為“洗腸草”，它能幫助人們補腎壯陽，還可以滋補脾胃 。而且韭菜中含有大量的膳食纖維，消化道在消化韭菜的過程中，韭菜的膳食纖維可以把消化道中的各種雜質(zhì)包裹起來，比如胃腸道中的頭發(fā)，沙子等等，隨后一起與大便排出體外 。另外韭菜還有加速胃腸蠕動的功效，能夠緩解產(chǎn)婦習慣性便秘，還能預防腸癌的發(fā)生 。
3、胡蘿卜
【產(chǎn)婦便秘吃什么菜】胡蘿卜具有非常明顯的解毒功效，胡蘿卜中所含的豐富胡蘿卜素以及多種營養(yǎng)物質(zhì)可以稀釋血液中的汞離子的濃度，促進人體的新陳代謝，經(jīng)常吃胡蘿卜，可以清熱解毒，滋潤胃腸，緩解便秘 。

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