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生完孩子女性因?yàn)樯眢w虛弱而需要休養(yǎng)一段時(shí)間，但是 ， 這并不表示在整個(gè)月子都需要臥床休息，為了確保身體和身材能夠盡快恢復(fù)，女性生產(chǎn)以后適量運(yùn)動也是很有必要的 ， 那么，生完孩子多久可以運(yùn)動呢？到底可以做哪些運(yùn)動來幫助身體恢復(fù)呢？
其實(shí)，生完孩子運(yùn)動的時(shí)間跟選擇的分娩方式有一定關(guān)系：
如果是順產(chǎn)，在生完孩子之后兩天到三天左右就可以下床然后走動走動，等到五天左右就能夠做收縮骨盆的運(yùn)動，過了七天則可以做一些不耗費(fèi)體力的運(yùn)動，比方說體操或者是伸展運(yùn)動 。
要是在順產(chǎn)后有大出血，那么，運(yùn)動的時(shí)間則要往后推遲才行，必須要在產(chǎn)后一個(gè)星期或者是半個(gè)月再開始運(yùn)動 ， 最好是在產(chǎn)后一個(gè)月再做仰臥起坐之類的運(yùn)動 。
【生完孩子多久可以運(yùn)動】如果是剖腹產(chǎn)的新媽媽 ， 那么，一定不要急著運(yùn)動，要先看自己的傷口恢復(fù)情況來確定 ， 一般來講，在產(chǎn)后三天左右才能下床活動，而且只能夠小步走動，想要做伸展運(yùn)動最好是在半個(gè)月以后，而其他的運(yùn)動則建議等到產(chǎn)后六周再考慮，另外 ， 在運(yùn)動時(shí)間方面也不建議太久，最好不超過半個(gè)小時(shí) 。

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