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1、飯后可以喝酸奶的，不過一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。
2、1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中 ， 人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少 。
3、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食 。
4、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶 。
5、午后喝酸奶最補充精力
【吃完飯喝酸奶好嗎】酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張等有很大的幫助 。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小 ， 吸收起來也更容易 。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，更有利于提高工作效率 。

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