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【坐月子上火便秘怎么辦】在懷孕期間，坐月子期間 ， 都是容易出現(xiàn)便秘情況的 。便秘是非常難受的，會導(dǎo)致產(chǎn)婦腹脹積食，大便困難 ， 食欲不佳等等 。便秘一般都是上火造成的，需要及時調(diào)理才行 。那么坐月子上火便秘怎么辦？
產(chǎn)婦照顧寶寶需要耗費(fèi)很大的精力，也容易休息不好 ， 這樣會導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)分泌紊亂，而且也容易上火便秘 。所以這個時候需要注意提高自己的睡眠質(zhì)量，可以多一個人照顧寶寶，替產(chǎn)婦分擔(dān)，休息好了之后身體狀況也會得到好轉(zhuǎn) 。
產(chǎn)婦在月子的時候不可以出門，所以活動量比較少，就容易導(dǎo)致消化受影響，這樣就會便秘的 。建議產(chǎn)婦在生寶寶之后十來天，就可以飯后下床走動走動，這樣能夠讓腸胃蠕動加快 ， 而且還需要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，這樣就會有排便意識了 。
月子的時候多吃一些蔬菜還有湯類的食物 ， 對排便也是非常有幫助的 。如果產(chǎn)婦大便困難，那么可能會長痔瘡，出現(xiàn)肛裂等情況，所以嚴(yán)重的時候也需要使用藥物來促排便的 ， 建議根據(jù)病情嚴(yán)重程度采取措施，平時也要養(yǎng)成按時喝水的好習(xí)慣 。

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