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雖然在月子時(shí)媽媽們的身體已經(jīng)有好好的恢復(fù)了一次，但依然可能有各種營養(yǎng)不足的情況，而且有的家庭還會(huì)選擇母乳喂養(yǎng) ， 那么哺乳期媽媽可以吃什么零食？
零食之所以誘人還是因?yàn)樗目诟?，但是哺乳期卻不可以貪圖口感，需要保證食物攝入的慎重，畢竟媽媽攝入的食物都會(huì)轉(zhuǎn)換成奶水 。在零食上也要選擇更加安全而且健康的，比如自己做的蛋糕、堅(jiān)果類 ， 還有紅糖醪糟等小零食，可以在加餐時(shí)服用 。
另外雞蛋其實(shí)非常適合在哺乳期食用，配合醪糟能有催乳的效果 ， 而且口感也非常好 ， 往往奶水不足的女性可以嘗試食用 。但也不要食用過多 ， 可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況 。另外水果干類的小零食也可以食用，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素 ， 而且對(duì)身體的傷害很小 。
【哺乳期可以吃什么零食】核桃、松子類的堅(jiān)果能補(bǔ)充女性產(chǎn)后缺失的一些營養(yǎng)成分，而且能增加乳汁的營養(yǎng)，對(duì)于孩子和自己來說都是不錯(cuò)的選擇 。而需要催奶的女性則可以在主食上增加一兩道好菜，比如豬蹄加花生的組合，鯽魚湯等等，都對(duì)乳汁的質(zhì)量有明顯的提升 。

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