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多數(shù)孕媽為了保證寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，在孕期都會(huì)卯足了勁大吃大喝，只要能吃得下，就盡量多吃 。其實(shí)這不僅可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，生產(chǎn)之后身材嚴(yán)重變形也讓很多寶媽十分頭疼 。因此寶媽們必須經(jīng)歷產(chǎn)后減肥的艱苦過程 。那么 ， 產(chǎn)后怎么收腹恢復(fù)身材？
1、控制飲食
不少寶媽在孕期都會(huì)把自己的胃口撐大，導(dǎo)致產(chǎn)后進(jìn)食的食物和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的身體所需，因此身體發(fā)胖也就越發(fā)難以控制 。要想恢復(fù)身材，寶媽首先就需要控制好自己的食量 。生產(chǎn)之后，身體需要的營(yíng)養(yǎng)總量大大降低 ， 寶媽不可再胡吃海塞，只要保證身體每日活動(dòng)的能量即可，但也不要盲目節(jié)食 。
2、多運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)是減輕體重和恢復(fù)身材最好的辦法 。在產(chǎn)后的短時(shí)間內(nèi)，寶媽不要進(jìn)行活動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)，可以稍微做些力所能及的家務(wù)或是飯后散散步 。等身體恢復(fù)得差不多之后，可以每天堅(jiān)持跑步或是打羽毛球，也可做產(chǎn)后瑜伽，經(jīng)常到戶外活動(dòng)鍛煉 ， 身材通常很快就能恢復(fù) 。
3、使用收腹帶
【產(chǎn)后怎么收腹恢復(fù)身材】產(chǎn)后松弛的肚皮最令寶媽感到難受 。要想使小腹恢復(fù)平整 ， 寶媽在子宮恢復(fù)好了之后 ， 可以恰當(dāng)?shù)厥褂檬崭箮?，也可做仰臥起坐等鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng) 。

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