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小寶寶總是沒有安全感，容易被嚇著，這個(gè)時(shí)候需要媽媽的安撫才能讓寶寶安靜下來 。所以很多寶寶在哭鬧的時(shí)候 ， 只要是吃母乳，就會(huì)變得安靜 。一些女性在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)母乳過少的情況，那么，促進(jìn)產(chǎn)奶的食物都有哪些呢？
黑芝麻可以促進(jìn)產(chǎn)奶，黑芝麻含有維生素E，有加速代謝的功效，所以產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ楹?。絲瓜也是可以產(chǎn)奶的，嚴(yán)格來說，絲瓜上的經(jīng)絡(luò)可以產(chǎn)奶 。絲瓜絡(luò)也是一種中藥材 ， 可以洗碗，也可以燉湯，有很好的通乳效果 。奶水少的產(chǎn)婦可以用絲瓜絡(luò)燉排骨，多喝湯 。
海帶豬蹄湯，花生豬蹄湯，木瓜湯等等都是下奶的食物，產(chǎn)婦想讓自己的奶水變多的話，就要多喝湯 。很多產(chǎn)婦擔(dān)心喝湯會(huì)讓自己的身材發(fā)胖，這種想法是不對(duì)的 ， 喝湯可以讓奶水變多，這樣才能讓寶寶補(bǔ)充更多的營養(yǎng) 。如果想要減肥的話，可以在寶寶斷奶后減肥 。
【促進(jìn)產(chǎn)奶的食物有哪些】如果產(chǎn)婦的奶水真的很少 ， 且吃了很多下奶的食物都沒有效果的話，可以考慮請(qǐng)專業(yè)的催奶師來催奶 。女性在懷孕后就要注意每天揉搓自己的胸部，但是不能太用力，這樣在生產(chǎn)后可以讓奶水更加的順暢 。

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