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生完孩子后，媽媽需要做月子修養(yǎng)，而在月子期間媽媽在飲食上是有禁忌的，合理的飲食，可以讓媽媽迅速恢復(fù)身體，而飲食不當(dāng) ， 不僅影響媽媽身體恢復(fù)，還可能會留下月子病 。那么，坐月子時吃什么?
【坐月子時吃什么】1、紅糖：剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)通常會比較虛弱 。吃紅糖可以增加身體的血液含量，并改善媽媽的氣色 。而且，紅糖中含有較多的鐵，可以預(yù)防媽媽貧血 。同時，紅糖中含有大量微量元素，有助于媽媽的產(chǎn)后恢復(fù) 。所以媽媽在月子里可以吃點紅糖，不過要控制量 ， 否則會導(dǎo)致惡露不斷，血糖升高 。
2、紅棗：生產(chǎn)后媽媽可以吃點紅棗，因為紅棗可以補充媽媽所需的血紅蛋白 ， 增加血液含量，促進(jìn)血液循環(huán) 。因此月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某渣c紅棗，或者喝點紅棗湯 。
3、雞蛋：雞蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 對媽媽的身體恢復(fù)非常有幫助 。雞蛋還含有卵磷脂，卵黃素和多種其他微量元素，可以幫助媽媽恢復(fù)體力，所以媽媽在坐月子期間，可以適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋 。每天最多3個，如果吃得太多 ， 不僅無法完全吸收，而且還會給身體帶來負(fù)擔(dān) 。

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