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1、要全母乳喂養(yǎng)，不光對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，母乳是最好最有營(yíng)養(yǎng)最適合他的食品，而且對(duì)母親來(lái)說(shuō)，是帶走你身上孕期積累的多余的脂肪多余的熱量的最好機(jī)會(huì) 。產(chǎn)后的3個(gè)月里，母乳會(huì)帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個(gè)月5斤左右 。
【減掉產(chǎn)后肚腩方法】2、使用專業(yè)助縮收腹帶 。女性產(chǎn)后使用收腹帶也是近年公認(rèn)的最為有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內(nèi)含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分 。不僅助縮瘦腹效果增倍，且對(duì)產(chǎn)后擴(kuò)張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復(fù)亦有很好作用 。
3、要合理飲食，切忌暴飲暴食 ， 特別是在坐月子期間 。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃 。只要葷素搭配，合理飲食 ， 這樣奶水會(huì)增多，而且不易發(fā)胖 。
4、要進(jìn)行科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng) 。要有選擇性地做一些有利于產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng)，比如腹部按摩法等等 。下面會(huì)具體介紹產(chǎn)后減肚子的幾種運(yùn)動(dòng)方法 。

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