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【哺乳期一直需要多吃嗎】哺乳期的女性，為了讓吃奶寶寶能夠有足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)盡量多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物 。有些哺乳期女性可能處于一直吃東西的狀態(tài)，可能感覺負(fù)擔(dān)很大，也擔(dān)心會(huì)影響自己的體型，不利于減肥 。那么，哺乳期一直需要多吃嗎？
首先 ， 哺乳期的女性，并不需要一直多吃 ， 而是可以采取少量多次的吃 。在感覺餓了的時(shí)候 ， 就吃一些食物，不必非要嚴(yán)守一天三頓飯的規(guī)矩 。哺乳期女性自己不餓 ， 奶水才能正常分泌，也才能不影響吃奶寶寶 。
其次，哺乳期的女性，吃東西貴在精，而不是在多 。過度的食物補(bǔ)充 ， 并不會(huì)都傳遞給吃奶寶寶 ， 而是轉(zhuǎn)化成脂肪 ， 讓哺乳期女性長(zhǎng)肉發(fā)胖 。因此，哺乳期的女性，應(yīng)該選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠盡量多的通過奶水 ， 讓寶寶汲取到完善的營(yíng)養(yǎng) 。食物量的方面 ， 吃飽就可以，不要過撐 。
另外 ， 哺乳期的女性，只要選對(duì)了食物，不用吃很多東西，也能有充足的奶水 。比如多喝一些湯水 ， 更能夠促進(jìn)下奶 。排骨湯、魚湯、豬蹄湯都是很好的選擇 。哺乳期女性如果吃不進(jìn)去太多，多喝一些湯也很有營(yíng)養(yǎng)，注意湯水里面不要有太多油 。

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