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孕婦生產(chǎn)時(shí)身體里大量的營(yíng)養(yǎng)與氣血都會(huì)流失，所以及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充非常重要 。要注意飲食多樣化，主要選擇清淡好消化的食物，可以多吃一些蔬菜，一起來看下產(chǎn)婦吃什么菜好消化？
1.海帶：海帶富含礦物質(zhì)，特別是碘和鐵 。碘是合成甲狀腺素的主要成分，鐵是產(chǎn)生血細(xì)胞的主要成分 。產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，可以增加牛奶中的碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長(zhǎng) ， 可以有效地預(yù)防克呆小癥的發(fā)生 。
2.黃豆芽：豆芽富含蛋白質(zhì)、維生素C和纖維素 。在分娩過程中，蛋白質(zhì)對(duì)于細(xì)胞生長(zhǎng)與修復(fù)受損組織有重要的重要 。維生素C能可以使得血管壁的彈性與韌性都增加，防止產(chǎn)后出血 。纖維素具有潤(rùn)腸通便作用 ， 可防止產(chǎn)婦便秘發(fā)生 。
【產(chǎn)婦吃什么菜好消化】3.蓮藕：蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富，爽口爽心，富含淀粉、維生素和礦物質(zhì)，具有健脾健胃、潤(rùn)燥養(yǎng)陰、活血化瘀、清熱生乳的功效 ， 是一種很好的祛瘀生鮮良藥 。產(chǎn)婦多吃蓮藕，可以盡早清除腹部積聚的淤泥血，增加食欲，幫助消化，使乳汁分泌，對(duì)新生兒有益 。
4.生菜：生菜是春季的主要蔬菜之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是富含鈣、磷、鐵，可以的利于血液循環(huán)、補(bǔ)水 ， 特別適合哺乳期的寶媽食用 。

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