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處在月子期間的女性，需要吃適合月子的餐食 ， 才能夠?qū)τ谏眢w健康有好處，能夠更好的恢復(fù)，對于吃奶的寶寶也有好處 。不過很多女性，都不知道月子里面應(yīng)該吃什么好，特別是主食 。那么，月子餐都吃什么主食？
【月子餐都吃什么主食】首先，女性在坐月子期間 ， 第一周的月子餐，一般都是一比較好消化的粥類為主 。比如可以給產(chǎn)婦做一些八寶粥喝，有清熱解毒的作用，對于產(chǎn)婦的脾臟也有好處 ， 而且還能促進(jìn)惡露的排出，營養(yǎng)產(chǎn)婦的頭發(fā)，對于下奶也比較有好處 。
其次，女性做月子的第二周，可以適當(dāng)給女性做一些糙米飯、五谷飯、黑米飯、糯米飯等 ， 這些主食不僅能夠讓產(chǎn)婦吃飽，而且里面的各種營養(yǎng)元素比較多，對于臟器十分有好處，還有助于子宮以及傷口的恢復(fù) 。在做的時(shí)候，盡量做的軟糯一些 ， 更有助于月子期間女性的消化 。
另外，月子餐除了主食，還要注意營養(yǎng)均衡一些，適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜，同時(shí)豆類、肉類也不可少 。吃的均衡一些 ， 能夠讓身體恢復(fù)的更快更好 ， 也有助于吃奶寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充 。

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