1、放松 。一旦你確定了打坐的姿勢 ， 試著完全放松身體 。如果你在家里有一個打坐空間，開始打坐練習將會更加放松 。如果我們每次都需要建立自己的空間 ， 這會讓人筋疲力盡 。
2、挺直腰板 。打坐姿勢最重要的部分是保持脊柱挺直，否則，你將不能很好地呼吸 。在打坐時，身體有向前或向后漂移的傾向 ， 最常見的錯誤是身體前傾，所以要保持警惕，盡量保持挺直的脊柱 。
3、調整你的頭部和脊柱 。你的頭應該是你筆直脊柱的延續(xù)，想象一下你的脊柱，然后調整你的后腦勺，讓它繼續(xù)在那條直線上 。另一個常見的錯誤是讓頭部向前或向后漂移，這可能導致嗜睡的感覺，所以最好避免 。目光向上
4、挺胸 。通常 ， 我們所需要做的改善我們的打坐姿勢是挺胸 。這有助于把下背部向內拉，挺直脊柱 。這個建議對我的幫助最大 ， 因為我的下背部總是有點駝背 。挺胸幫助我邁出了最后一步，保持脊椎挺直進行打坐 。如果你在打坐的時候覺得自己的姿勢有問題，通常挺胸就足夠了 。
【打坐念佛入定的訣竅】5、把你的手放在膝蓋上 。把你的手，手掌朝上 ， 放在膝蓋上 ， 也就是兩腿與腹部相遇的地方 。這有助于保持肩膀向后 ， 保持脊柱挺直 。手掌向上是接受的象征，表明你已經準備好轉變 。如果你的手臂很長，或者你不舒服，把它們放在膝蓋附近，只要注意保持雙肩后仰 ， 挺胸 。
6、保持不動 。讓我們的身體保持在打坐狀態(tài)是很重要的，如果我們讓身體隨心所欲地動，它就會影響我們的呼吸和精神狀態(tài)，這將導致更大程度的精神不安 。
7、如果你覺得需要移動身體，試著首先注意到想要移動的欲望，但要避免實際移動，隨著時間的推移，這種欲望會逐漸，消失漸漸便可入定 。

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