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孕婦在生產(chǎn)后的兩大任務(wù)就是恢復(fù)身體和給寶寶喂母乳 。當(dāng)然一部分孕婦產(chǎn)后不會(huì)考慮奶水的問題 ， 因?yàn)槟趟渥悖梢院芎玫奈桂B(yǎng)寶寶 。但是對(duì)于奶水不足的寶媽來說，這就是個(gè)問題啦，那催乳發(fā)奶就成了一項(xiàng)非常重要的任務(wù)，那么，產(chǎn)后什么東西發(fā)奶呢？
【產(chǎn)后什么東西發(fā)奶】首先，產(chǎn)后的女性可以選擇吃一些食物來進(jìn)行催乳發(fā)奶，比如蔬果類里的高麗菜、蕃茄、紅蘿卜、青江菜、花生、豆類、 山藥等都是可以發(fā)奶的 。同時(shí)也可以吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類，來增加蛋白質(zhì)的攝取量 。也可以喝一些牛奶、豆?jié){、熱奶茶等食物 。
其次，哺乳期間產(chǎn)婦要多喝一些湯湯水水來補(bǔ)充水分，增加奶水 。比如可以多喝一些鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等可以發(fā)奶的湯，多喝湯不僅可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng) ， 幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體，還可以幫助產(chǎn)婦發(fā)奶，達(dá)到催乳的效果 。
還有，在哺乳期間也要注意一些飲食，多吃一些發(fā)奶的食物，不要吃回奶的食物，就比如韭菜是可以回奶的，哺乳期的寶媽千萬不要吃；與韭菜具有一樣功效的還有螃蟹 ， 螃蟹的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，但在哺乳期，寶媽還是要少吃一些螃蟹啦 。

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