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母乳對于寶寶來說是最珍貴的食物 。許多產(chǎn)婦都為產(chǎn)后母乳不夠而發(fā)愁，不僅是因為母乳更適合寶寶 ， 還因為現(xiàn)在的奶粉質(zhì)量不過關(guān)，在奶粉出現(xiàn)質(zhì)量問題以后，許多爸爸寶媽都不愿意給寶寶懸著奶粉，而是希望寶寶吃母乳 。那么產(chǎn)后一個月怎樣催乳？
第一，保持心態(tài)平和 。產(chǎn)婦一定要把握好自己的心態(tài)，不能著急上火，這樣會容易堵奶，甚至會引發(fā)乳腺炎 ， 奶量會越來越少 。
【產(chǎn)后一個月怎樣催乳】第二，喝湯水 。多喝湯水，因為母乳90%以上都是水，多喝湯水奶量會越來越高，比如豬蹄湯、鯽魚湯都是下奶的好湯水，但是這些湯水要以清淡為主，不要放鹽以及大料等佐料，同時產(chǎn)婦還要多喝水 ， 每天足夠多的水，對下奶也是有好處的 。
第三，通乳的一些瓜果蔬菜 。例如木瓜、絲瓜，都是通乳的不錯的選擇 。多吃一些通乳的水果，乳腺通了，奶水自然也就多了 。
第四，催乳師 。如果以上的辦法都沒有起到效果，就需要請到催乳師 ， 讓催乳師幫產(chǎn)婦疏通一下乳腺，同時按照催乳師的要求飲食，一般效果很不錯 。
另外，催乳最好在生產(chǎn)的前一個月 ， 效果最佳 。

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