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按空氣的溫度 ， 空氣浴分為：20～30℃為熱空氣浴，15～20℃為涼空氣?。?4～15℃為冷空氣浴 。
空氣浴方法：應(yīng)從溫暖季節(jié)的熱空氣浴開始，逐步向寒冷季節(jié)的冷空氣浴過渡 。每次進(jìn)行空氣浴前先作些體力活動(dòng)，使身體發(fā)熱，但不要出汗，然后再脫衣進(jìn)行空氣浴 。冬季更應(yīng)與體力活動(dòng)結(jié)合起來，氣溫低時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要相應(yīng)加大 。
【空氣浴的溫度上的要求】注意事項(xiàng)：每次鍛煉要根據(jù)氣象條件和個(gè)體耐寒程度靈活掌握，以不出現(xiàn)寒顫為度 。如遇大風(fēng)、大霧或寒流，可暫停或在室內(nèi)進(jìn)行 。一般情況下要有規(guī)律地堅(jiān)持 ， 不要無故中斷 。發(fā)燒、 虛弱的兒童

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