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市面上瓜子有很多的種類，味道香甜可口，含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 是大多數(shù)人平時(shí)喜歡吃的零食 。產(chǎn)婦在哺乳期要控制食物，要多補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。那么 ， 哺乳期能不能吃南瓜子呢？
南瓜子中含有的亞麻油酸，能降低身體膽固醇 ， 保持血壓穩(wěn)定的作用 。產(chǎn)婦在哺乳期是能吃南瓜子的，但是適量的食用即可 。產(chǎn)婦食用過多的瓜子 ， 會(huì)對(duì)身體肝臟功能產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)纬芍靖?。南瓜子還含有某種油脂 ， 對(duì)腦部 ， 眼睛以及皮膚有很大的益處 。
【哺乳期能不能吃南瓜子】南瓜子含有的鹽分比較高，會(huì)引發(fā)高血壓，還會(huì)帶走身體的大量唾液，從而對(duì)身體的健康產(chǎn)生危害 。南瓜子還具有改善精子質(zhì)量的作用 ， 除了南瓜籽外，還可以食用花生，榛子等堅(jiān)果類食物，含有比較多的鋅量 。南瓜子含有比較多的維生素和胡蘿卜素，能預(yù)防牙齦萎縮，滋養(yǎng)牙齦 。
產(chǎn)婦在哺乳期要多喝水，每天盡量喝八杯水，保證身體有充足的水分 。產(chǎn)婦不能喝含有咖啡因的飲料，不然會(huì)造成身體脫水 。產(chǎn)婦在哺乳期要多食用含有鐵質(zhì)的食物，預(yù)防缺鐵性貧血 。

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