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【哺乳期能不能吃姜和蒜】其實 ， 不僅產婦在懷孕的時候需要注意飲食，在哺乳期的時候更要講究飲食搭配，大多時候她們吃的都是一些湯湯水水，這里面除了有鹽外，很少有蔥姜蒜這一類調料，因此很多人認為產婦在哺乳期吃蔥姜蒜，對身體不好 。那么，產婦再哺乳期能吃姜和蒜嗎？
蔥姜蒜是可以讓產婦吃一些的，但要謹慎食用，主要是因為蔥姜蒜的熱量比較大 ， 容易讓產婦上火，使得母乳的味道辛辣刺激，這對寶寶身體有影響 。其實，蔥姜蒜都屬于比較溫熱的食材，尤其是大蒜 ， 產婦需要適量食用 。
但是，食物辛辣溫燥，容易讓哺乳期產婦火氣旺盛，引起口舌生瘡、大便秘結等問題發(fā)作，并且這些物質會通過乳汁影響寶寶身體，使寶寶身體燥熱 ， 容易出現便秘等癥狀 。而且蔥姜蒜味道濃烈，會讓母乳味道變得奇怪，寶寶喝完奶水后容易躁動不安，讓寶寶身體十分難受 。
但是 ， 蔥姜蒜能夠讓菜肴更加開胃，增加產婦食欲 。所以建議產婦做菜時少放蔥姜蒜，不要讓菜味濃烈 。另外，不建議產婦晚上食用姜蒜，否則容易影響睡眠，還傷及自身腸道 。
所以，產婦哺乳期間，飲食要清淡、易消化，少吃不健康食物 。而且，哺乳期的飲食科學搭配，葷素都有，有利于身體恢復 。

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