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【剖腹產(chǎn)平躺著會(huì)減肚子嗎】由于生產(chǎn)前 ， 產(chǎn)婦非常能吃，導(dǎo)致生產(chǎn)后一兩周里，肚子還沒有回去，以前漂亮的衣服因?yàn)槎亲犹笠膊荒艽┝?。聽別人說，平躺著有減肚子的效果，就想了解下剖腹產(chǎn)平躺著會(huì)減肚子嗎？
剖腹產(chǎn)平躺著可以減肚子，但不是完全平躺著 。首先產(chǎn)婦需要先平躺，再把雙腿向上舉起，然后用腹部的力量將臀部向上移 ， 再回落 。每次重復(fù)2組，每組10到15次 。產(chǎn)婦也可以用腹部的力量抬起上半身后 ， 用手接觸腳踝，然后上半身再落下 。這個(gè)動(dòng)作也可以重復(fù)2組，每組10～15次 。
產(chǎn)婦還可以做平板支撐，先四肢著地，再面朝地面，用手肘和腳尖的力量來支撐身體 。每次持續(xù)20秒就可以了 ， 慢慢的堅(jiān)持的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng) 。而且產(chǎn)婦切記剖腹產(chǎn)后第二月就開始運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)承受不了，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的恢復(fù)情況來調(diào)整鍛煉的時(shí)間 。
肚子上的脂肪是不好減的，除了堅(jiān)持以外，產(chǎn)婦還要注意飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)又清淡的食物，而且在吃完半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)候后再鍛煉，更有效果 。另外，產(chǎn)婦也可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽活動(dòng)，也有減肚子的效果 。

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