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每個(gè)孕媽生寶寶都是十分不容易的，由于在分娩過程中會(huì)失血，所以對母體消耗十分巨大 。在產(chǎn)后女性需要好好的坐月子，只有在月子期間多講究 ， 才能防止月子病的發(fā)生，飲食調(diào)理也是不可忽視的重要一部分 。那么產(chǎn)后滋陰補(bǔ)氣吃什么？大家一起來了解一下吧！
1、小米粥
一碗幽香迷人的小米是產(chǎn)后補(bǔ)血的首選食物，產(chǎn)后的第三天開始，適量的熬一些小米紅棗粥，可以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體的目的，還可以促進(jìn)乳汁分泌 。
2、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，具有一定的養(yǎng)血和安神之功效，而黑米具有益氣活血和養(yǎng)肝明目等療效 。經(jīng)常食用黑米 ， 對防止貧血和脾胃虛弱等癥狀是很有幫助的 。
3、紅棗
平時(shí)適量的食用紅棗對滋養(yǎng)全身細(xì)胞也是很不錯(cuò)的 。將紅棗煮粥或者生吃紅棗對于產(chǎn)后氣血不足具有很好的滋補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)的強(qiáng)大作用 。
4、桂圓
【產(chǎn)后滋陰補(bǔ)氣吃什么】桂圓是益氣養(yǎng)血和健脾補(bǔ)心的佳品，不管是生吃還是熬湯都是很不錯(cuò)的 。龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的功效，適合產(chǎn)后婦女食用 。

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