當(dāng)身體非常肥胖時，改用水果餐是可行的 。但如果體重處于正常范圍，主食只吃水果，是不足以應(yīng)付一整天的工作量 。
【水果可以代替主食嗎】從營養(yǎng)學(xué)角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素 。如果長期靠水果為生，對人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響 。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等 。可是，人體所需要的另外一些營養(yǎng)素，如生命必需的蛋白質(zhì) ， 在水果中的含量卻很低 。一個人如果不吃肉或豆制品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質(zhì)，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果 ， 才能滿足身體的需要 。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當(dāng)正餐，肯定會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象，因為而損害健康得不償失 。此外 ， 午餐吃水果 ， 下午就會感到饑餓，到晚餐難免吃得超量，這樣一來難以獲得減肥效果，甚至更加肥胖 。

水果可以代替主食嗎的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 剖腹產(chǎn)經(jīng)常坐著可以嗎
• 高二可以走單招嗎
• 剛出月子可以做按摩嗎
• 坐月子期間可以剪指甲嗎
• 產(chǎn)后慢跑可以減肥嗎
• 怠速低可以省油嗎
• 宋可以組什么詞語
• 哺乳期可以吃甜白酒嗎
• 不到3周歲的孩子可以做乙肝兩對半嗎
• 盆底肌產(chǎn)后5個月還可以做治療嗎