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每個產(chǎn)婦產(chǎn)后身體都會臃腫 ， 這個時候就需要產(chǎn)婦減肥，不然產(chǎn)婦的身材就不能夠恢復到原來的樣子，這不利于夫妻之間的和睦 。不過，產(chǎn)后減肥講究方法，否則不科學的減肥只會起到不好的作用 。那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后如何減肥？
1、如果產(chǎn)婦是自然分娩，也就是順產(chǎn)，那么在產(chǎn)后一兩個月后可以考慮開始減肥 。一般身體恢復的好，那么在產(chǎn)后三個月內能夠做輕微的減肥運動 ， 比如骨盆腔底肌肉收縮運動 ， 防止自己產(chǎn)后失禁，也能夠促進腹部肌肉結實 ， 有利于練出翹臀 。
【產(chǎn)后怎樣減肥】2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦想要減肥，需要看自己的傷口恢復情況來決定 。一般產(chǎn)婦想要下地活動，需要等術后24小時、且身體排氣后才能夠下床做一些輕微活動 。而且，傷口一日未拆線，那么最好一日不要進行減肥運動，否則刺激傷口開裂就得不償失 。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后拆線后再開始進行減肥運動 。
3、產(chǎn)后飲食是產(chǎn)婦減肥的關鍵因素 。如果能夠合理搭配飲食，那么有利于自身減肥，而且也能夠保證自己以及寶寶有足夠的營養(yǎng) 。產(chǎn)婦在飲食中要盡量吃不飽和植物油，最好是少吃油，少吃高脂肪的食物 。另外，一些高熱量食物，比如巧克力等，也是不能夠多吃 。

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