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雖然說在生產(chǎn)以后女性的一些身體器官出現(xiàn)了松弛的現(xiàn)象并不會(huì)對(duì)自身的身體有太大的影響，但也不排除這可能會(huì)影響到夫妻之間性生活質(zhì)量，例如，當(dāng)陰道出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)很容易使得夫妻之間的性生活質(zhì)量降低 。那么，產(chǎn)后下身松該用什么呢？
其實(shí)很多女性在生產(chǎn)后不知道下面松弛該用什么好，其實(shí)只要堅(jiān)持做一些縮陰運(yùn)動(dòng)，成效還是可以的 。雖然見效比較慢，但還是比較有用的，并且不會(huì)像一些藥物或者產(chǎn)品一樣帶來不好的副作用 。產(chǎn)婦平時(shí)可以有針對(duì)性的對(duì)尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進(jìn)行一些自主性的收縮鍛煉 ， 能夠增強(qiáng)盆底支持張力以及提高陰道的收縮能力 。下面是常見的縮陰運(yùn)動(dòng)方法：
【產(chǎn)后下身松該用什么】1.肛門收縮法 。這個(gè)方法比較簡單，而且隨時(shí)都可做 。首先要深吸氣，再把肛門縮緊，保持10~15秒，然后繼續(xù)緩緩呼氣，再放松肛門 。不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作 ， 每天做6~8次為佳 。
2.走路法 ?？梢詫W(xué)習(xí)模特走貓步的姿勢(shì)，在走的過程中，盡量縮短雙腿之間距離，還要繃緊下半身肌肉，最重要的是大腿內(nèi)側(cè)和陰部肌肉 。長期這樣走路可以讓肌肉得到鍛煉 ， 從而達(dá)到緩解下身松弛的效果 。

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