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當(dāng)媽媽不容易，確實(shí)如此，因?yàn)椴还鈶言袝r(shí)需要注意各種事情 。而且在生產(chǎn)后身體也會(huì)發(fā)生一些改變，比如骨盆會(huì)有很大的改變 。有些女性在3年后才發(fā)現(xiàn)，那么產(chǎn)后3年做骨盆恢復(fù)還有效果嗎？
【產(chǎn)后3年做骨盆恢復(fù)還有效果嗎】如果在產(chǎn)后3年做骨盆恢復(fù)，具體有沒(méi)有效果，需要根據(jù)具體的情況而定 。因?yàn)樯a(chǎn)后3年，時(shí)間已經(jīng)比較長(zhǎng)了 。如果是單純的進(jìn)行骨盆恢復(fù)，效果并不會(huì)很明顯 。因?yàn)楫a(chǎn)后時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，機(jī)體的韌帶和骨盆的修復(fù)已基本穩(wěn)定 。所以需綜合評(píng)估骨盆及盆底功能 ， 明確目前的癥狀 。如有必要，只能進(jìn)行物理對(duì)癥治療，或進(jìn)行手術(shù)輔助康復(fù)治療，效果才會(huì)更明顯 。
做骨盆恢復(fù)需要合適的時(shí)間，要及早進(jìn)行恢復(fù)，一般來(lái)說(shuō)生產(chǎn)后兩周以上的時(shí)間就可以 ?？梢酝ㄟ^(guò)一些合理的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，骨盆運(yùn)動(dòng)比較合適，要注意堅(jiān)持，如果自己把握不好度，可以請(qǐng)教一下專業(yè)的醫(yī)生 。
另外在恢復(fù)骨盆時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，骨盆的成分主要有蛋白質(zhì)、鈣、纖維等 。由于骨骼比較堅(jiān)硬，所以骨盆比較穩(wěn)定，不易被破壞，所以添加一些對(duì)骨骼有益的食物，就可以幫助做好骨盆恢復(fù)工作 。
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