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花生作為一種長在地里的食物，在拔起收割后，可以直接煮熟晾曬后食用 ， 可以經(jīng)過油炸后做成香脆的下酒菜，還可以煲湯、熬粥以及熬制花生油 。營養(yǎng)價值高，作用頗多 ， 那么，有人不適合食用嗎，坐月子能不能吃花生米？
【坐月子能不能吃花生米】坐月子的產(chǎn)婦也是可以吃花生米的，花生米有很高的營養(yǎng)價值，是很好的蛋白質(zhì)來源 。此外 ， 產(chǎn)婦在分娩過后往往氣血虛弱，而紅米花生有較好的補氣血作用，可以用來熬粥 。除了補氣血的作用以外，月子期間的媽媽們還需要哺乳，在哺乳期的媽媽吃花生還有助于媽媽下奶 。但是產(chǎn)婦不適合吃經(jīng)過加工的花生米，會有過多的調(diào)料，不利于媽媽的身體健康 。
產(chǎn)婦在月子期間吃什么食物有助于下奶呢？
1.豬蹄 。豬蹄一直是下奶利器，豬蹄中含有非常豐富的膠原蛋白，非常適合月子期間的孕媽媽們食用，除了有下奶的功效以外，對于皮膚也具有很好的美容效果，但要注意，有高血壓的孕婦不適合食用 。
2.鯽魚湯 。鯽魚的肉質(zhì)鮮美，和豆腐一起熬煮能熬煮出白色的濃稠的湯 ， 鯽魚湯中有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，有助于產(chǎn)婦的乳汁分泌 。

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