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很多孕媽在分娩之后，都想給寶寶吃到第一口母乳，因?yàn)槟溉槭菍殞殸I(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，比其他任何的食物都有益處 。但是并不是每一位產(chǎn)婦都有足夠的母乳喂養(yǎng)寶寶，因此想通過(guò)食補(bǔ)的方式催乳，那么產(chǎn)婦缺乳吃什么好？
產(chǎn)婦缺乳可以食用以下幾種食物：
1、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分 ， 從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶 。
【產(chǎn)婦缺乳吃什么好】2、大麥
像燕麥和其他谷類(lèi)一樣，大麥也可以增加?jì)寢寕兊哪溉榈漠a(chǎn)量 ， 大麥?zhǔn)巧轱嬃系幕境煞?。另外人們還把大麥當(dāng)作主要的糧食 ， 咖啡的替代品也可以拿大麥來(lái)充當(dāng) 。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水 。
還應(yīng)多進(jìn)食具有滋補(bǔ)通乳功效的食物 ， 如瘦肉、牛肉、羊肉、雞肉、骨湯、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、豬蹄、蛋類(lèi)、豆?jié){、牛奶、河蝦、動(dòng)物肝臟、花生、芝麻、南瓜子、桂圓、紅棗、核桃等 。注意所用食物最好做成湯、粥、羹之類(lèi)，既易消化，又多汁生津 ， 增加乳汁的分泌 。

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