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生產(chǎn)后很多媽媽都擔(dān)心自己的身體能不能恢復(fù)到之前，不論身體的健康還是心理的健康都希望能夠恢復(fù)到未生產(chǎn)之前 。生產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是非常的重要的，很多人其實(shí)并不知道怎么去判斷 。也不知道該如何排惡露，那么下面就來(lái)了解一下怎么做可以幫助排惡露呢？
【怎么做可以幫助排惡露】在產(chǎn)后 ， 子宮的蛻膜會(huì)逐漸脫落，含有血液和脫落的壞死蛻膜組織經(jīng)陰道排出，叫做惡露 。正常的惡露 ， 量是逐漸減少的 ， 顏色也逐漸變淺，如果產(chǎn)后惡露排出不暢 ， 有可能出現(xiàn)子宮的復(fù)舊不完全，所以需要通過(guò)產(chǎn)后的正確生活方式以利于惡露的排出 。首先，產(chǎn)后媽媽要充分地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，寶寶吸允乳汁的時(shí)候，會(huì)不斷刺激子宮收縮，有利于惡露的排出 。
另外，媽媽每天要有適量的身體活動(dòng)，也有利于惡露的排出 。久坐和久臥是不利于惡露排出的，所以要盡可能避免 。還可以通過(guò)按摩來(lái)幫助惡露排出，把手掌貼在小腹上，順時(shí)針向下輕輕按壓并且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬 。
還需要注意，在生產(chǎn)之后很多媽媽會(huì)多喝紅糖水 ， 或者吃一些利于活血的食物，其原因就是加速血液循環(huán)，促使體內(nèi)垃圾盡快排干凈 。但是，這些活血的食物雖然好，卻也不能長(zhǎng)期飲用，日日飲用相當(dāng)于天天活血，產(chǎn)后惡露必然會(huì)增加，所以活血湯藥的飲用食用不能超過(guò)一周 。

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