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女性產(chǎn)后乳汁分泌的過程就是下奶 。有些產(chǎn)婦天生奶水充足，就不需要外部助力來下奶，而有些產(chǎn)婦因為身體原因，奶水分泌不足，這時候就需要通過物理按摩和補充營養(yǎng)等方式來下奶 。那么，產(chǎn)婦吃什么能下奶呢？
1、湯水 。可以根據(jù)產(chǎn)婦的喜好來選擇不同的催乳湯，花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等 。但是需要注意 ， 產(chǎn)婦不要喝含有麥芽的飲料，例如麥乳精 ， 因為這可能會導(dǎo)致回奶 。
2、黑芝麻 。黑芝麻含有人體所需的多種必需氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下可以加速人體的新陳代謝 ， 而且黑芝麻中含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、消除膽固醇的的重要成分 。
3、茭白 。除了味道鮮美、營養(yǎng)豐富外，茭白還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C和各種礦物質(zhì) 。中醫(yī)認為 ， 茭白有解熱解毒、利尿、催乳等作用 。將茭白和豬腳一起煮湯吃具有很好的催乳功效 。
【產(chǎn)婦吃什么能下奶】4、絲瓜 。絲瓜絡(luò)在中醫(yī)里是一種藥材，味甘性寒，如果產(chǎn)婦乳腺發(fā)炎，乳汁分泌不暢 ， 可以用絲瓜絡(luò)來煮湯，能促進氣血通常 ， 達到催乳的作用 。

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